Hệ vận động bao gồm:cơ xương,khớp và hệ thống dây chằng
có hai loại cơ:cơ vận và cơ trơn.cơ vận hoạt động theo ý muốn của con người còn cơ trơn hoạt động theo chức năng riêng của nó.Riêng cơ tim là laoi cơ vận động đặc biệt ,hoạt động theo chức năng không theo ý muốn của mỗi con người.
Bộ xương là chỗ dựa vững chắc của cơ thể,xương cấu tạo từ hai thành phần là sụn và mô liên kết.thành phần hóa học xương gồm hai chất vô cơ và hữu cơ.
Tác dụng: đối với xương tluyen làm thành xương dày lên ,ống tủy nhỏ lại làm xương vững chắc .nếu tập luyện đầy đủ thì sụn kích thích làm cho xương dài thêm, người cao lơn hơn nhất là ở lứa tuổi còn đang phát triển.
khi tập luyện đòi hỏi có nhiều hồng cầu ,tủy xương được kích thíc nhiefu liên tục để sản sinh ra hồng cậu ,nên lâu có hiện tượng tủy đỏ sang vàng (của người già)
-đôi với cơ: khi tap luyện tdtt làm cho các mao quản trong bắp thiyj được tăng cường hoạt động dẫn máu đi nuôi cơ bắp tốt.người ta tính đc rằng khi bắp thịt nghỉ ngơi ko vận động chỉ có 1/20 mao mạch mở rộng đẻ truyền máu đến các cơ bắp .Do ddoss người ít rèn luyên thì cơ nhỏ và mềm.còn ng nhiều vận động thì to khỏe ,rắn chắc.lâu mệt mỏi vì đc nuôi dưỡng đầy đủ và luôn thick nghi với đk vận dộng căng thẳng.cơ to khỏe cho nên bảo vệ xương tốt.tránh đc tai nạn khi có va chạm mạnh.
-đối với khơp và các dây chằng: tập tdtt nhiều chất nhờn đc tiết ra kịp thời dây chằng đc vững chắc,dẻo dai.do đó khi lao động hay tập luyện tdtt ít bị tai lạn như sai khớp ,bong gân
